Boerenkoolfritatta Benodigdheden: 1 rode paprika; 1 eetlepel olijfolie; 50 gram zalmsnippers; 100 gram fijngesneden boerenkool; 4 eieren; Peper; ½ bosje peterselie. Zo maakt u het: Was de paprika en snijd deze in kleine stukjes. Verhit een koekenpan en doe daar de...
Ontbijtbowl met pompoen Benodigdheden: 400 gram pompoen, vers of stukjes uit de vriezer; 100 ml halfvolle melk of plantaardige melk; 1-2 theelepels kaneel of koek- en speculaaskruiden zonder suiker. Topping 1 eetlepel pompoenpitten; 1 eetlepel zonnebloempitten; 1...
Komkommer avocado tapenade Benodigdheden: ½ komkommer; 2 avocado’s; 1 lente ui; ¼ citroen; 40 gram alfalfa; 2 eetlepels Griekse yoghurt; 1 eetlepel mayonaise. Zo maakt u het: Snijd de komkommer, avocado en de lente ui in kleine stukken. Knijp een kwart van de...
Mindful eten Heeft u dat ook weleens, dat u uw maaltijd al op heeft voordat u het door heeft? Of dat de zak chips al leeg is, voordat het de bedoeling was? Lees dan snel verder om mindful te leren eten! Maar mindful eten wat is dat nou? Mindful eten betekent dat u met...
Hulp bij eetbuien Merkt u dat u het vaak niet bij een paar koekjes kan houden? Eet u vaak een heel pak koek al staand in een paar minuten op? Hoe fijn zou het dan weer zijn om een gezonde relatie met eten te krijgen! Diëtistenpraktijk Het IJtje begeleidt veel cliënten...
